Если бы каждый курильщик осознал

в полной мере последствия курения,

то продолжали бы курить только

сумасшедшие

17 ноября проходит Республиканская антитабачная информационно-образовательная акция .

Целью проведения акции является повышение уровня информированности учащихся колледжа в отношении пагубных последствий потребления табака, приводящих к возникновению зависимости и ряда серьезных заболеваний, формирование негативного отношения к потреблению табака.

В рамках акции 15 ноября 2016 года в колледже   проведен круглый стол, посвященный Всемирному дню некурения. Перед учащимися колледжа выступили врач-валеолог Барановичского ЗЦГиЭ Кислая Людмила Марковна, врач- онколог Барановичского онкологического диспансера Кравцова Мария Владимировна. Учащимся колледжа был продемонстрирован фильм о производстве сигарет и о пагубном их влиянии на организм человека.

Онкологи называют курение чумой XXI века. Это не просто привычка, которая доставляет множество неудобств как самим курильщикам, так и членам их семей, и окружающим людям, но и зависимость. Причем зависимость не только физиологическая, но и психологическая. Считается, что люди с нервными расстройствами, такими как невроз и неврастения, начинают курить чаще, чем остальные. Это обусловлено обманчивым успокоительным действием сигарет. На самом деле, успокаивают не сами сигареты, а глубокие вдохи, которые человек делает в процессе курения.

Курение очень плохо сказывается на здоровье, даже для тех, кто имеет совсем небольшой стаж. По статистике, в мире каждые три секунды умирает один курильщик. Кроме того, курение ежегодно провоцирует 90% смертей от рака легких, 75 % – от хронического бронхита и 25 % – от ишемической болезни сердца. К сожалению, Россию нельзя назвать некурящей страной. По данным аналитиков, у нас курят 60 % мужчин, как минимум, каждая десятая женщина, а также около 50 % старшеклассников и студентов.

Очень многие курильщики хотя бы один раз в жизни пробовали отказаться от этой привычки самостоятельно, но далеко не всем это удается. Бросить курить можно только на этапе, когда еще не сформировалась устойчивая зависимость. Признаки устойчивой зависимости выглядят так: человек курить в одиночестве, час или два без сигареты у него вызывают дискомфорт и нервозность. Чтобы избавиться от этого, можно обратиться к специалистам. Никотиновая зависимость лечится комплексно. Используется иглоукалывание, гипноз, а также современные лекарственные препараты.

Информация по избавлению от курения.

Избавиться от курения вполне возможно, но устоять перед соблазном выкурить сигарету сможет не каждый. Существуют различные способы, позволяющие полностью отказаться от курения. Например, самый жестокий и рациональный способ это обмочить сигарету в молоке, после чего высушить и закурить. Вы ощутите не только неприятный запах, но и тошноту. Врачи рекомендуют осуществить этот метод дома, так как за тошнотой последует рвота. После такого вам вряд ли захочется курить. Есть и другой способ: можно курить несколько сигарет подряд, запить пивом, а потом снова курить, курить. Утром после пробуждения у вас жутко будет болеть голова, дыхание станет тяжелым и появится тошнота, что естественно отобьет всякое желание вновь закурить сигарету. Конечно, можно бросить курить, постепенно снижая дозу потребления никотина.
Но если у вас нет сил и желания бросить курить, то в этом случае врачи рекомендуют придерживаться простых правил, чтобы избежать пагубного влияния на ваш организм: не затягивайтесь и откажитесь от соблазна закурить потушенную сигарету, так как это принесет еще больший вред. Стоит отказаться от курения на голодный желудок, а также во время ходьбы и других физических нагрузках. Дело в том, что во время движений легкие интенсивно работают, а это хорошая возможность для табачного дыма проникнуть в самые отдаленные места. Помните, что не только ваш организм подвергается воздействию ядовитых веществ во время курения, но и рядом стоящий человек тоже. Именно пассивный курильщик получает ту же дозу никотина, как и курильщик во время курения. Если вас не волнует свое здоровье, то позаботьтесь о здоровье близких людей.

Если сразу прекратить курение, возникает пармакологический голод от недостатка никотина, что вызывает раздражение в легких, кашель, головокружение. Но можно легко освободиться от курения с помощью самовнушения и постепенного уменьшения количества сигарет, выкуриваемых за день. Вот примерные формулы самовнушения от курения: «Я не могу переносить действие табачного дыма. От табачного дыма я кашляю и задыхаюсь. Табачный дым содержит яд никотин ,от которого слабеет память, ухудшаются зрение и слух. Никотин отравляет мои легкие, головной мозг. От курения ухудшается мое здоровье и сокращается продолжительность жизни. Я люблю жизнь и не хочу умирать. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу курение. Я никогда не буду курить».

0