13.06.2023-20.06.2023 педагогом-психологом с учащимися учебных групп были проведены практические занятия "Секреты успешной подготовки к сессии".
Сессия - пугающее слово, означающее начало очередного барьера, а для многих, по-настоящему серьезного препятствия, возникающего два раза в год на пути к заветному диплому. Вот она-то и показывает, кто и как грыз гранит науки на протяжении семестра. Волнение перед сессией обратно пропорционально количеству дней до её начала.
Вот несколько секретов для успешной подготовки к сессии:
1. Составьте план.
Составьте примерный список тем, которые будут на экзамене. Затем выделите на каждый день время, которое вы должны уделить время на изучение того или иного материала. Важно, чтобы список был перед глазами – это позволит вам отличить важные цели от второстепенных.
2. Избавьтесь от лишнего.
Учеными доказано: чтобы максимально сосредоточиться на задаче, человеку в среднем требуется около 15 минут. Если регулярно отвлекаться на уведомления в телефоне и ленту новостей, то большую часть времени попросту уходит на то, чтобы настроиться на нужный лад. Чтобы уведомления из социальных сетей не отвлекали вас, старайтесь перед выполнением поставленной задачи ставить телефон в беззвучный режим, а по возможности – вовсе отключать интернет.
3. Не учи ночью.
Сова ты или жаворонок, а экзамен всё равно придётся сдавать днём. Поэтому твой мозг должен привыкнуть к работе в светлое время суток. В привычном режиме ему будет проще сориентироваться и твои шансы на успех значительно возрастают. Не говоря уже о том, что накануне важного мероприятия обязательно хорошо выспаться. Это поможет сосредоточиться и ты не будешь отвлекаться на мысли о тёплой кровати вместо того, чтобы внимательно изучать билет.
4. Разделите подготовку на простые подзадачи.
Поставленные задачи, выполнение которых требуется много времени, разбейте на более мелкие подзадачи и отведите на выполнение каждой из них определенный промежуток времени.
5. Начинайте свой день правильно.
В результате регулярного недосыпа снижается концентрация, внимательность, память. Выспитесь перед экзаменом - это придаст вам значительно больше энергии, возможностей, позитива и уверенности в своих силах. Также не забывайте про правильное питание и режим дня.
