Акция «Подари улыбку»

Утро пятницы! Оно станет еще более прекрасным, когда вы узнаете, что сегодня, 7 октября, во всем мире отмечается День Улыбки!

В рамках реализации плана мероприятий по профилактике суицидального и аутоагрессивного поведения «Жизнь – это счастье!» специалисты СППС совместно с волонтёрами провели акцию «Подари улыбку». Учащиеся дарили друг другу свои улыбки с помощью смайликов на доске в фойе колледжа.

В завершении месячника по профилактике суицидального и аутоагрессивного поведения педагог-психолог напомнила учащимся о важности развития стрессоустойчивости предложив флайеры с упражнениями для снятия стресса.

«Упражнения для снятия стресса»

Если обстановка вокруг накалена и вы чувствуете, что теряете самообладание, этот комплекс можно выполнить прямо на месте, за столом, практически незаметно для окружающих:

1.  Так сильно, как можете, напрягите пальцы ног. Затем расслабьте их.

2.  Напрягите и расслабьте ступни ног и лодыжки.

3.  Напрягите и расслабьте икры.

4.  Напрягите и расслабьте колени.

5.  Напрягите и расслабьте бедра.

6.  Напрягите и расслабьте ягодичные мышцы.

7.  Напрягите и расслабьте живот.

8.  Расслабьте спину и плечи.

9.  Расслабьте кисти рук.

10. Расслабьте предплечья.

11. Расслабьте шею.

12. Расслабьте лицевые мышцы.

13. Посидите спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем.

Когда вам покажется, что медленно плывете — вы полностью расслабились.