Живи с позитивом!

10 октября во всем мире отмечается День психического здоровья. Всемирный день психического здоровья был учрежден 10 октября 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health), при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.

7 октября в колледже прошли мероприятия, приуроченные к международной дате. Специалистами СППС совместно с активистами колледжа был  оформлен стенд «Психологическое здоровье молодого поколения» с позитивными аффирмациями, изготовлены и распространены буклеты «Методы и способы снятия эмоционального напряжения», «Телефон доверия», «Кабинет кризисных состояний». Педагог-психолог колледжа Абидова Ю.М. осуществляла консультирование учащихся по вопросам обращения в антикризисную службу, провела открытую лекцию на тему: «Психологическое здоровье и стрессы в молодом возрасте». Учащиеся колледжа приняли участие в анонимном онлайн-анкетировании «У вас стресс или депрессия». В вечернее время в общежитии колледжа педагогом-психологом и воспитателями был организован показ документальных фильмов «Вред энергетиков», «Вред алкоголя».

10 октября воспитатель общежития Пазынич С.П. в читальном зале общежития провела арт-терапию «Цвет моего настроения». Арт-терапия, то есть гармонизация внутреннего состояния человека и, как следствие, восстановление его работоспособности и креативности, методика не новая. Адаптация к новым условиям, учеба в другом коллективе, самостоятельная жизнь в условиях общежития – важные моменты в разговоре с ребятами. Свое настроение в конце разговора ребята выразили через рисунок.

Простые советы, чтобы сохранить психическое здоровье.

1. Спорт и правильное питание. Сбалансированный  и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

2. Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

3. Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

4. Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

5. Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Сохраняйте психическое здоровье – это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать, а также привносить весомый вклад в жизнь общества.

Помните, что крепкое психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни!